sexta-feira, 24 de setembro de 2010

Hortaliças e verduras

     As verduras e hortaliças são ricas em água, vitaminas, sais minerais, fibras e energia. O ideal é ingerir 2 porções de verduras por dia, uma delas de preferência in natura. A disponibilidade e a produção de verduras e hortaliças são bastante abundantes, o que permite fugir da monotonia. 





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